makanan tinggi serat untuk buasir
Satu buah pir berukuran sedang mengandung 55 gram serat. Satu kentang ukuran besar bersama kulitnya bisa mengandung sekitar 63 gram serat lho. 10 Makanan Mencegah Buasir Yang Senang Dijumpai Ceriasihat Dalam 100 gram brokoli mengandung 26 gram serat yang dapat digunakan untuk memenuhi kebutuhan serat setiap. . Antara produk berserat penuh termasuklah oat bijirin penuh bertih jagung berserat penuh barli tepung bijirin penuh dan bijirin sarapan berserat penuh. 5 Trik Minum Es Kopi Susu dari Dokter Khusus Buat yang Lagi Diet. Serat membantu melawaskan makanan yang dicerna terbahagi kepada 2 iaitu serat mudah larut dan serat tidak larut. Bahan makanan yang satu ini sudah tidak perlu diragukan lagi kandungan nutrisinya. Selain tinggi serat buah pir juga mengandung berbagai vitamin seperti vitamin C K kalium dan tembaga. Alpukat mengandung serat yang tinggi. Satu cangkir buah berry ini dapat mengandung 55 gram s